গরমে বাড়ছে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি, দ্রুত পদক্ষেপ না নিলে বিপদ

যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান মায়ো ক্লিনিক জানাচ্ছে, যখন শরীরের তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস) ছাড়িয়ে যায়, তখনই হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। সাধারণত দীর্ঘসময় গরম পরিবেশে থাকলে এই পরিস্থিতি তৈরি হয়।

হিটস্ট্রোকের লক্ষণ
হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তির শরীর অস্বাভাবিক গরম হয়ে যেতে পারে। দেখা দিতে পারে মানসিক বিভ্রান্তি, খিঁচুনি, মাথাব্যথা, বমি বা বমিভাব, দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া ও অজ্ঞান হয়ে পড়ার মতো উপসর্গ।

কী করবেন?
লক্ষণ দেখা মাত্র আক্রান্ত ব্যক্তিকে দ্রুত ছায়ায় নিয়ে গিয়ে ঠান্ডা করার ব্যবস্থা করতে হবে। পানি ঢালতে, মাথা ও শরীর মুছে দিতে কিংবা এসির সামনে রাখতে হবে।

কারা বেশি ঝুঁকিতে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশু ও বৃদ্ধদের ঝুঁকি বেশি। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে তাদের দেহ তুলনামূলকভাবে দুর্বল। পাশাপাশি যারা গরমে কায়িক পরিশ্রম করেন, যারা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা ফুসফুসের সমস্যায় ভোগেন, তাদেরও ঝুঁকি বেশি। এছাড়া মদ্যপান, পানি কম পান করাও হিটস্ট্রোকে ভূমিকা রাখে।

কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরা, পর্যাপ্ত পানি পান, রোদ এড়িয়ে চলা, সানস্ক্রিন ও সানগ্লাস ব্যবহার, দিনের গরম সময়ে পরিশ্রম না করাসহ কিছু সতর্কতা মেনে চললেই হিটস্ট্রোক এড়ানো সম্ভব।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, সময়মতো লক্ষণ শনাক্ত করে সঠিক ব্যবস্থা নিতে পারলে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করা সম্ভব। গরমকালে সবাইকে সচেতন ও প্রস্তুত থাকার পরামর্শ দিয়েছেন তারা।